11 zasad

[...] sporty : MMA ( skończyłem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drazek, lawka regulowana Dieta : trzymam się ogólnych zasad, ale bez rygoru znowuż Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminki czasem ale takie podstawowe Ostatnio przerabiany plan: Przez w sumie 7 miechów [...]

[...] szkoły ju-jitsu w dużej mierze opierały się na wykorzystywaniu przewagi fizycznej. Judo było pierwszym stylem, w którym na taką skalę badano i wykorzystywano w praktyce zasady mechaniki ruchu. stąd pochodzi zasada ustępowania, wytrącania przeciwnika z równowagi minimalnym nakładem siły. dlatego judo bardzo długo obywało się bez siłowania. [...]

[...] uzyskania normalizacji jego stężenia w surowicy. W przypadku stosowania preparatu NeoRecormon® u pacjentów przygotowywanych do autotransfuzji, należy przestrzegać zasad ogólnie przyjętych w krwiodawstwie, w szczególności: Pobranie krwi dopuszczalne jest tylko u pacjentów, u których hematokryt jest > 33% (stężenie hemoglobiny >11 [...]

[...] jest przede mną ukrywane i powli zapominam jak to jest wtrybiać czekoladki) gdy wyrobię w sobie odpowiednie nastawienie - charakteryzujące się trzymaniem się pewnych zasad to wtedy rozpoczne dietkę ketogenną A co do Andego i Rolliego to bardzo ich lubię, niestety w tym roku nie było sympatii Andego oraz wokalisty Damnable - czyli skład [...]

[...] sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Nigdy nie bawiłem się w liczenie kalori . Skończyłem awf więc jakies tma podstawy mam i trzymałem się tylko podstawowych zasad żywieniowych ; czyli jakie produkty w jakim etapie treningu , a ilość zawsze na oko , wiem , że to nie dobrze i mam zamiar to zmienic Przeciwskazania medyczne : NIE [...]

Dobra od razu napisze - nie jest to łatwe...przeczytałem sporo tematów o diecie i odzywianiu, ale ogrom zasad jest taki, ze nawet je znając ciezko jest wszystko dobrze ustalic. Ułozyłem dietie, prosze o ocene. Problem jest tez taki, ze ja cwicze siłowo i aerobowo i to zmienia preferowane mikroskładniki jakie mam jesc (w sensie ze czasem musze [...]

4.W pełni popieram stanowisko Mariana . My tu jesteśmy od pilnowania przestrzegania zasad, a rozliczają nas Admini oraz (na niższym szczeblu) grono moderatorskie - bynajmniej nie tutaj. To, że często "tłumaczymy się" Użytkwnikom, to nasza dobra wola. Regulamin tego nie przewiduje. Oczywiscie, ze jest niejasne. Jak mi wytlumaczysz, po [...]

[...] kontrolowany i niezbyt szybki. Wykonujemy w kolejności trening jednej i od razu drugiej łydki Ad. 2a Ćwiczenie obunóż (łatwiejsza wersja) wykonujemy zachowując takie same zasady jak w ćwiczeniu nr 2, tylko z tą różnicą, że ćwiczymy dwie łydki jednocześnie. 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń - trudne, lub 3a)Przysiady [...]

Jeszcze coś . Czy dzięki tym zasadom powstrzymam efekt yoyo ? : Podstawowe zasady, których należy przestrzegać w okresie wychodzenia z diety: - najmniej 3 główne posiłki w ciągu dnia, - syte śniadanie, które dostarcza organizmowi energii po długiej przerwie nocnej i ułatwia przestrzeganie diety przez cały dzień, - unikanie podjadania między [...]

[...] to specjalista od BJJ, judo i jujutsu. Jest trenerem MMA, ale tak naprawdę samego MMA nikt nie uczy, najwyżej uczy jak inne style sprytnie połączyć w całość. Jest filmik ze sparingu i jak łatwo się domyślić sparują wg zasad bokserskich: https://www.youtube.com/watch?v=APdG24fxUvU Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-11-08 08:10:23

j.w bez ankiety nie będzie żadnej pomocy. Taki jest wymóg tego działu i zaawansowanie objawia się także kulturą i uszanowaniem tego. Chcesz pomocy to wypełnisz ankietę( minimum to ostatni plan treningowy, założenia dietetyczne, jaka dieta, ile czego, obwody, rekordy max, poziom bf). Nie wypełnisz pomocy- kombinuj sam. Zasad należy przestrzegać [...]

[...] ma się czasu na jedzenie jest karygodne, każda z nas albo uczy się, albo pracuje do tego ma na głowie mnóstwo innych spraw, a jednak jedzenie ogarnia...to podstawa- jeśli nie zamierzasz się stosować do panujących tu zasad to szkoda Twojego i naszego( wszystkich chętnie niosących pomoc) czasu Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-11-14 23:12:52

[...] dół 40kg, 42kg, 45kg wyciskanie poziomo 45kg, 47kg, 50kg Proszę doradź mi jakie ćwiczenia mam wykonywac skoro te co robie są albo zaniedbane albo przeładowane lub chociaż uzasadnij dlaczego bo samo to ze powiesz mi ze cos jest źle nie wystarczy.. cały czas starałem się stosować do ogólnych zasad jakie są w teningu na masę. Od tamtego czasu [...]

Chyba mnie nie zrozumiałeś. Normalne zasady dla mnie = brak zasad lub coś takiego jak w 94' UFC. Nigdy nie imponowali mi kolesie, ktorzy wychodza do ringu tylko po to, by komus przy*******ic. Lubie myslacych gosci, Melvin do takich sie nie zalicza. A jaka jest inna taktyka w stójce niż przy*******enie? To, że kilka razy się odsłaniał przy szarży [...]

[...] restrykcje żywieniowe są nie tylko nieskuteczne, lecz często posiadają negatywny wpływ na stan naszego zdrowia. Z jednej strony głodówki wydają się być całkiem logicznym i uzasadnionym postępowaniem w walce z nadwagą. Jeżeli nadmiar jedzenia odkłada się w postaci zbędnego tłuszczu, to drastyczne ograniczanie liczby spożywanych kalorii powinno [...]

zawodnik z modern ju-jitsu bedzie przegrywał na zasadach bjj, gdzie jego taktyka, wynikająca z jego zasad walki sportowej, nie zda egzaminu, ale i bjjowiec może mieć problemy na zasadach full contact ju-jitsu, gdzie oprócz tego, że gdy nie dzieje się nic (tzn nie ma czytelnej, technicznej akcji) w parterze po 20 sek, o ile pamiętam, sędzia [...]

[...] nie trenowac go w ogole. Podczas martwego ciagu i przysiadow jest on juz dostatecznie trenowany. Jezeli jest za slaby, to wtedy musisz trenowac go wedlug normalnych zasad HST (tzn. progresja ciezaru). Podejrzewam, ze 90% pakerow trenuje brzuch nie dlatego, zeby zwiekszyc jego umiesnienie, lecz w nadziei, ze sie odtlusci, he he Ale jak [...]

[...] też tak samo. Wiem że to wszystko jest spowodowane fatalnym odżywianiem, bo wiem że tak się odżywiam. Niestety ten dukan mi zrył beret, nie stosuję się całkowicie do jego zasad, w sumie w ogóle nie stosuje. Do jedzenia wybieram produkty, które wydają mi się być zdrowe, choć po głębszej penetracji forum, wiem że tak nie jest. Dodam jeszcze [...]

[...] trenuję - ciekawiło mnie jak te formy mają się do form stylu tygrysa, który był prawdopodobnie ćwiczony w chinach przez twórców Karate - jedno z Kata (Unsu) dostosowałem do zasad stylu tygrysa (w kung fu nie ma przerw między technikami - wszystkie techniki wykonuje się jednym ciągiem) i pokazałem koledze ćwiczacemu od kilkunastu lat shotokan - [...]

[...] powiedz sam -jak? sądze, mimo tego, że tak to wyglada- nie myslisz jednak, że wystarczy napisac ci ile czego brac i sprawa zalatwiona, tak nie jest bo podane do rozpisania odzywki/suple nie pomoga ci bez wlaściwych podstaw z zakresu odzywiania i treningu a także znajomości zasad regeneracji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-04 20:32:18